人们一般很少注意自己所用的枕头是否合理，过高、过软，或者不用枕头、枕头材质不良，都是普遍存在的枕头使用不当的现象，也因此出现很多“睡出来的颈椎病”患者。对于这些人来说，在颈椎疼痛时就要特别注意枕头的选择，用对了枕头，从一定程度上也能够帮助颈椎的康复。

　　颈椎病和枕头

　　人体的脊柱从侧面看是呈S形的，而长期伏案工作低头太久正是把有曲度的颈曲拉直，而睡觉时枕头应该可以让颈椎保持良好的曲度以及支撑着颈肩部的软组织，尽量减轻关节压力，你还想睡觉时不要弯曲颈部?正是因为你已经出现颈曲变直，不用枕头虽然对颈肌有一定拉伸作用，让你感觉轻松点，但长期不用枕头只会使颈曲变直越来越严重，甚至出现颈曲反张 韧带钙化，而且不用枕头睡觉容易造成环枢椎的血管形成夹角，影响椎动脉供血不足导致大脑皮层缺血，引起更多问题。所以最适合的枕头是自己的拳头那么高就可以了，枕头下缘要在胸椎第一第二节处，枕头上缘要可以支撑着头部，最好采取仰卧位。

　　不枕枕头更易得颈椎病

　　原因：第一，正确而理想的睡眠姿势应该是使整个脊椎和床面保持水平，如果不枕枕头的话会使颈椎产生向后的屈伸，长期以往对颈椎并无好处;第二，不枕枕头存在影像头部供血的可能性，尤其如果出现左右侧睡(无枕头)的话，影响更明显，影响供血的后果就是影响睡眠，人容易烦躁不安。

　　睡觉时不枕枕头对颈椎是非常不好的。刚开始可能还感觉不到对颈椎带来的伤害感，时间长了就会出现各种颈椎问题[尴尬] 有部分人觉得不睡枕头比睡枕头舒服，就认为睡觉不枕枕头好处多。其实睡觉不枕枕头就一个好处是可以矫正身体的形体与脊椎的形状(但是那必须一直仰面朝天睡，姿势不变) 枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。晚上睡觉不枕枕头，头部的位置比心脏还低，流到头部的血就会增多，使头部不舒服，而且，人们睡觉时常常是侧着身子，不枕枕头还会使人的头歪向肩膀的一侧，这样不仅会使人感到不舒服，而且时间长了还会使脖子上的肌肉劳累过度，变得又硬又痛，转动很不灵活，这就是人们常说的“落枕” 为了预防落枕和对颈椎的伤害，睡觉时还是要选个合适的枕头。