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有颈椎病做什么运动好

  老年人是得颈椎病的重要的群体,因为年纪比较大,很容易引起颈椎退行性变化。通过坚持一定的运动锻炼,也能够有效的缓解因为颈椎病而导致的一些症状表现,比如说打打太极拳,放风筝都是不错的,另外采取慢跑,竞走都是不错的项目,能够提高老年人的免疫力

颈部

  颈椎病人做运动的目的是治疗颈椎病和避免颈椎病加重,所以颈椎病做运动要求使用用力缓和、动作速度较慢的运动。对于老年人来说,太极拳和放风筝是比较好的运动项目,太极拳对人体脊椎和颈椎有很不错的保健作用,而且太极动作中头部有转动的动作,能改善颈椎僵硬,让颈椎得到锻炼的功效。

颈痛

  放风筝能让老年人多抬头和慢跑,还能改善白内障老花眼视力问题,既锻炼了颈椎和脊椎,还放松了心情。对于青年和中年人来说,应参加运动量较大的运动,如篮球、羽毛球、游泳等运动。


  以上运动能让身体做有氧运动,锻炼心肺功能,其中的头部、颈部转动动作对颈椎病的改善也有奇效。颈椎病适合做什么运动的答案就是这些,小编需要提醒大家的是做运动要适合自己,不能盲目跟风,避免运动过量或动作太大让颈椎病更加严重,适合自己的才是最好的。

股骨颈

  运动对于有些人来说比牵引、按摩的颈椎病治疗效果更好,建议每天都要使用30~40分钟的颈椎枕。颈椎枕现在越来越受到颈椎病患者的欢迎,因为它的理疗和加热效果不仅对颈椎病的恢复非常有效,而且随时随地在家就能做。坚持30天,颈椎病就能感觉到明显的改善效果,需要注意的是不要枕着它睡觉




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