颈椎疼痛是颈椎病最为普遍的一个症状，当患者出现颈椎疼痛时，对其日常生活和工作都造成了一定的负面影响。这时，除了积极就医治疗外，可以在日常生活中适当的予以饮食调理。当然，还要注意做好颈椎的自我锻炼和保护措施。

　　治疗颈椎病的食疗方

　　一、薏米赤豆汤

　　材料

　　薏米、赤豆、山药适量，一个梨(去皮)。

　　做法

　　1、把所有的材料洗干净，加适量的水。

　　2、武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。

　　功效

　　可以化痰除湿。可以治疗痰湿阻络型颈椎病。

　　二、天麻炖猪脑

　　材料

　　天麻，猪脑1个，适量的盐。

　　做法

　　1、把材料洗净，天麻切碎，与猪脑一并放入炖盅内。

　　2、加适量的水、盐，隔水炖熟。每日吃1次，连服3-4次。

　　功效

　　可以平肝养脑。可以治疗颈椎病头痛眩晕，肢体麻木不仁。

　　三、壮骨汤

　　材料

　　猪骨(最好是猪尾骨)，适量的杜仲、枸杞子、桂圆肉、牛膝、淮山药，适量花生油、盐、葱、姜。

　　做法

　　1、洗干净所有材料，猪骨斩碎，一起放入锅内，加适量的水。

　　2、然后用武火煮沸，再用文火煎40到60分钟。

　　3、加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用。

　　功效

　　可以补肝肾，强筋骨。适用于肝肾不足型颈椎病。

　　四、木瓜陈皮粥

　　材料

　　木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各适量，粳米适量。

　　做法

　　1、洗干净所有材料，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁。

　　2、加入粳米煮粥，再加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。

　　功效

　　化痰除湿通络。可以治疗痰湿阻络型颈椎病。

　　如何预防颈椎病

　　1、保持乐观的心态。

　　2、保持正确的看书、操作电脑及开车等等坐姿，不要偏头，保持整个脊柱挺直。

　　保持正确的看书、操作电脑及开车等等坐姿

　　保持正确的看书、操作电脑及开车等等坐姿

　　3、尽可能减少坐姿，多运动，加强颈部和肩部的锻炼。

　　4、注意动静结合，坐姿一段时间后进行以上的动作练习。

　　5、颈椎的保暖工作不容忽视。

　　6、注意保证良好的睡眠姿态。

　　7、避免过大的压力及疲劳。

　　8、不要忘记你的饮食计划，营养均衡方可。