颈椎疼背疼怎么办呢？
颈椎是人体的重要组成部分，也是脊椎不可或缺的部分，颈椎的作用独一无二，人体头部和气管需要颈椎的强力支撑，但是颈椎也容易出现疾病现象，例如，现代人经常在生活中感觉到颈椎和背部疼痛，那么，颈椎疼背疼怎么办呢？
1、选择软底的鞋，对足骨有好处
选择橡皮底的鞋子对足部较好，慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板，可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
2、避免处在潮湿地方，避免汗出当风
避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对身体的侵害。
3、早期患者可做一些静力训练
早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双侧股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，坚持此法，自我按摩双腿。
4、避免深蹲、负重、上下楼梯等加重关节负担的活动
避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷，或者轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
5、适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息
进行有选择的锻炼，可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
6、进食高钙食品
骨质增生在很大程度上与中老年人骨头钙质下降有关，因此，为确保老年人骨质代谢的正常需要，宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。