颈椎病怎么自我调节，有哪些方法？

　　颈椎病是一种很严重的疾病，一般大多数人在平时除了选择医院的常规方法进行治疗，平时也要改正生活中的一些不良习惯，良好的调节自己的睡眠，要保证睡眠的姿势正确，平...