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颈椎疼头疼头晕怎么调理

  如果经常出现颈椎疼,出现头疼头晕,这都可能是因为得了颈椎病。因为颈椎病常会导致大脑供血不足,引起患者出现头晕头疼的症状表现,还会引起颈背部肌肉压力加大,造成颈椎骨质错位等等。这时候要及时加强调养,可以做颈椎操,比较严重的要及时进行治疗。

颈椎病

  做颈椎操


  1.左手掌放于颈部后方,来回摩擦,发热后用力捏后颈。换右手,重复刚才的动作。


  2.头轮流向左和向右旋转90度,每次停留3秒。重复8次。


  3.把颈部向前伸及向后仰,每次停留3秒。重复8次。


  4.双手置于两侧肩部,身体左右旋转20-30次。

斜颈

  5.左手放在背后,后手放在胸前。起立,然后蹲下,重复20次。


  6.头顺时针旋转360度,再逆时针旋转360度,重复5次。


  7.双手交叉紧贴颈后,头颈向后用力。


  8.伸手向上,然后仰头看手,保持5秒。


  9.眼睛顺时针转动,再逆时针转动。

颈椎

  日常保养


  长时间低头,颈椎压力较大,因此要定时抬起头来,适当活动头部,最好每半小时抬一次头。抬头后,双眼远视1-2分钟。症状较重者,应停止工作,卧床休息。为缓解症状,要注意身体健康,不要长时间吹空调,不要居住在潮湿的环境。寒冷和潮湿都会加重病情。


  颈椎病要如何调养才能好,相信大家已经有所了解。如有相关疑问,欢迎咨询专业医院的医生,医生会根据多年临床经验告知答案。祝患者早日恢复健康,治愈疾病。




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