玩手机颈椎疼怎么办？
现在很多人经常不注意自己的姿势，长时间低头玩手机，看书或看电脑，眼睛没有办法和屏幕完全平行，就会导致严谨劳损，引发颈椎疼，肩膀疼痛酸痛的症状。所以在平时要保证良好坐姿，注意防寒御暖，保持良好习惯，预防颈椎疼。
怎样预防颈椎病？
1、保持正确的姿势：避免长时间低头(工作、玩手机)、避免颈部长时间保持同一姿势、适时活动身体及头颈部避免颈部肌肉和韧带处于疲劳中。
2、注意防寒保暖：冬天可以穿领子较高的衣服或者佩戴围巾给颈部保暖。
3、保持良好的习惯：不合适的枕头、不正确睡眠姿势等都可能导致颈椎疲劳，诱发颈椎病。
中医认为，颈椎病属“痹症”范畴，中医提倡外敷疗法，所谓“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”，是药入口三分毒，能外敷的不口服。
颈椎疼得动不了？牢记这个方法，胜过十副药，用十个好九个
骨病外治是目前临床上应用最广的方式，艾叶贴是由40余种中药提取药液加工而成的外敷贴，以发挥药物的良好效果。以艾灸为基础，结合多名关节炎临床经验丰富的中医教授的用药经验和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种中药贴。直接贴敷患处后，药力可以渗透皮肤，进入患处的软组织和骨骼，改善局部血液循环,促进局部代谢的作用，可缓解疼痛，促进炎症及瘀血的吸收。