颈椎疼痛是很多人都遇到的情况，长期颈椎疼头疼可能是由于颈椎病所引起的，可以通过按摩进行缓解，也可以通过牵引进行治疗，治疗颈椎病还可以使用理疗的方法，理疗可以活血化瘀，可以减轻颈椎疼头疼的症状。

　　颈椎疼头疼缓解方法

　　(1)、牵引属保守治疗中的一种，对颈椎病较为有效，为临床应用广泛的一种治疗方法;它是通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，可使用简便颈椎牵引器，效果就非常好，一般是颈椎病的首要治疗手段，可以有效避免药物、手术伤害。牵引力量在5～15公斤之间，牵引时间因人而异，一般在三十分钟左右;治疗后， 如个别患者引发炎症反应，发现颈部异常酸痛，应慎用或停用，如有必要，可服些消炎镇痛药。

　　(2)、 在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可用活血、消炎、祛风等中药离子透入、超声波、间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，场效应热疗。 温热敷可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，最好是用中药熏洗方来热敷。急性期病人，如属中医热痹型患者，还须慎用温热敷治疗。

　　(3)、复方脑蛋白水解物2片，口服、1日3次。

　　(4)、自我调理，无疑是一种即经济又节约时间的好方法，

　　现介绍如下;1、身体取任意站势或坐势匀可，双脚随意，全身放松，头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

　　2、 人坐在有靠背的椅子上，双脚随意，双臂伸直，双手抱拳于头顶上，十指相交叉状;这时，全身放松，头体不动，双手尽量向后拉，来回二十次。

　　3、可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐，再点按二间、合谷、内关、手三里、曲池、曲泽、臂臑、臑会、巨骨、肩井、新设、百劳会及风池。 每处(穴)施术10—30秒不等，上法如能坚持，对颈椎病可防可治。