颈椎疼怎么治疗方法？
颈椎的疼痛，主要是由于长时间锻炼不注意，再加上低头工作造成的。在平时可以通过活动脖子，转动头部，促进局部的血液循环，减少酸胀的感觉。平时也要注意进行锻炼，调整姿势，预防颈椎病的加重。
1 四面侧颈：
(1)头颈向前向下低垂，尽可能将下颏弯向胸骨上凹。(2)头颈缓缓回预备位 。
(3)头颈尽量向后侧仰。
(4)头颈缓缓回预备位。
(5)头颈向左侧侧屈到最大极限。
(6)头颈 缓缓回预备位。
(7)头颈向右侧侧屈到最大极限。
(8)头颈缓缓回预备位。
2 地上寻珠：
(1)头颈缓缓向左肩方向转动。
(2)头颈转向左后下方最大极限，双眼看向左 后下方地上。
(3)继续转向左后下方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈 放松缓缓转回预备位。
拍头颈转向右后下方做相似动作。
3 天上望月：
(1)头颈缓缓向左肩方向转动。
(2)头颈转向左后上方最大极限，双眼看向左 侧后上方天空。
(3)继续转向左后上方，直至颈肩部有酸胀感。
(4)头颈放松缓缓转回预备位 。后4拍向右后上方做相反向动作。