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轻微颈椎病治疗方法怎么做呢?

  颈椎病在许多人看来并不是一种很严重的疾病,但是,如何不及时治疗的话会加深恶化,发展为更加严重的病症,甚至能够直接威胁患者的生命。因此,颈椎病是人们必须重视起来的病症。从源头开始预防治疗,下面就来看看轻微颈椎病治疗方法怎么做呢?

  1、坐在椅子上,伸直身体,做一次深呼吸,紧腰收腹,保持2-4秒,重复4-8次,坚持数周即可恢复症状状态。

  2、坐在椅子上,伸直身体,两肩向后用力,使背部肌肉收紧,两肩胛骨靠拢,保持4-6秒,重复4-8次。坚持数周即可恢复症状状态。

  3、坐在椅子上,紧腰收腹,双手扶住椅子,用力支撑,收紧臀大肌,并使臀部从椅子上微微抬起,保持姿势4-6秒,重复4-8次。坚持数周即可恢复症状状态。

  4、坐在椅子上,双手叉腰,双脚踩地,左右转动腰部到最大的幅度,重复8-12次。坚持数周即可恢复症状状态。

  5、坐在椅子上,双腿轮流屈膝向上提起,双臂屈肘于体侧,交替前后摆动,模仿跑步动作,重复30次。坚持数周即可恢复症状状态。

  6、坐在椅子上,伸直身体,双脚平放在地上,脚跟尽量提起,持续6秒,重复8-12次。

  7、要忍痛坚持锻炼。无论是主动的或被动的活动,病人都会感到疼痛,而且肩部功能的恢复不会很快,但只要坚持下去,是可以痊愈的.若因怕痛,肩关节长期不动,肩部的肌肉,特别是三角肌就会发生萎缩,对肩关节正常功能的恢复是不利的。


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