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比较有效的颈椎病的自我治疗方法有哪些呢?

  颈椎病是常常困扰人的一种关节病变,其病症程度由浅而深,给患者带来巨大的痛苦,如不及时治疗就可能导致更加严重的病症,例如意识模糊,身体麻木等等,因此,患者在发病初期就要积极处理治疗,下面就来看看比较有效的颈椎病的自我治疗方法有哪些呢?

  颈椎病康复自我锻炼法一;

  颈部旋转法:头部先向左侧旋转,继而向右侧旋转,反复5-8次。最后头颈作大回旋动作,先向左侧回旋1次,再向右侧回旋1次。

  颈椎病康复自我锻炼法二;

  托肘自叩法:左手自然握拳并屈肘使拳置于对侧肩部,再用右手掌托起左肘尽量使左拳伸向颈后部,轻轻均匀叩击后颈部,两手交替叩击1-2分钟。

  颈椎病康复自我锻炼法三;

  跪膝法:两膝跪地,身躯前倾,两手掌着地与膝及足配合爬行,每日早、晚各10-15分钟。

  颈椎病康复自我锻炼法四;

  颈部侧屈法:深呼吸,吸气时头部向左偏,呼气时头部还原位,吸气时头部向右偏,呼气时头部还原位。反复10-15次。

  颈椎病康复自我锻炼法五;

  颈部伸展法:深吸气时头颈尽量伸向右前方,呼气时头颈还原位,再深吸气时头颈尽量伸向左前方,呼气时头颈还原位。反复10-15次。

  比较有效的颈椎病的自我治疗方法有哪些呢?这个问题可以参考以上的方法进行,长期坚持下去可以取得比较好的效果。


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