怎样诊治颈椎病症状才有效?
要想准确的诊治颈椎病，要先及时的发展才能进行治疗。颈椎病较常见的症状有头痛头晕、脖子后部疼痛、头部活动范围受限等等。前期能及时发现颈椎病，只要患者充分的注意多一些，即可很快康复，期间可以适当对颈椎进行按摩。
颈椎病的自我运动治疗：
①提肩缩颈：取站位，肩部放松自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒，再自然放松，重复10次。肩部放松运动，取站位，患者双上肢自然放松，肩部自然向前停留3-5秒，中间停顿再向后扩;
②左右旋转：取站位或坐位，头轮流向左、右旋转，动作要缓慢，当转至最大限度时，停留3-5秒，使肌肉和韧带等组织受到充分牵拉，左右各旋转10次。或者伸颈拔背：体位同上。两肩放松下垂，同时，颈部尽量上升，似用头顶球，持续3-5秒，重复10次，这是颈椎病的自我治疗之一。
③环绕颈项：体位同上，颈放松，呼吸自然，缓慢转动头部，顺时针与逆时针方向交替进行重复10次，患者站位，两手叉腰，头部向左侧偏，再向右侧偏，动作要缓慢，幅度勿过大，重复20次。
颈椎病的日常自我养护
①生活习惯：平时的生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎，睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕也会加重颈椎病症状，生活中要注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下。
②正确姿势：养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能有效缓解颈椎病的疼痛。