颈椎强直怎么办,如何进行按摩?
现在不少人经常会遇到颈椎方面的疾病,特别是很多患有颈椎病的人,在早上起来的时候会出现颈部僵硬,这是颈椎强直的一种症状表现,在病情的早期,建议按摩风池穴,肩井穴,以及天宗穴等几个穴位来放松按摩缓解症状。
1.点揉风池穴
位置:枕骨下方,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
功效:头痛、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠、落枕等。
每日2~3次,每次2~3分钟
2.点揉肩井穴
位置:第七颈椎与肩峰连线终点,肩部最高处。
功效:缓解肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。
每日2~3次,每次2~3分钟
3.泡沫轴放松天宗穴
位置:肩胛冈中点与肩胛骨下角连线中点。
功效:肩胛酸痛、肩周炎,肩背组织损伤、颈椎病等。
侧卧,身体侧后,腹肌收紧,手臂向上,腿屈成"鸡翅"状。
每日2~3次,每次2~3分钟