当前位置: 首页 > 颈椎病治疗方法 > 颈椎间盘突出怎么治疗?

颈椎间盘突出怎么治疗?

  颈椎病不光会引起疼痛和头晕的症状,还会出现颈椎间盘突出,严重的会压迫神经系统,造成手脚麻木,所以在平时可以通过身体的弯曲锻炼,自我牵引拉扯的方法来进行治疗,这样不仅仅能达到一个有效的治疗效果,还能促进身体的健康和修复。

  1.束角前弯式:


  坐式,双脚脚掌靠拢,身体前弯,放松,头部靠近脚部,保持呼吸6~8次。放松和伸展整个脊椎,使身心稳定、放松,利于睡眠

  2.猫式:


  跪立,双手和双膝着地与地面垂直,吐气,背部向上抬头,收腹、收下巴吸气,向上伸展头部、胸部与尾椎,腰下沉。重复姿势6~8次。消除肩、颈、背部的僵硬与疲劳感。

  3.滚动式:


  坐式,双手抱住大腿后侧,身体弯曲,吸气,身体向后滚动;吐气,还原坐姿。可重复姿势6~8次。 按摩背部,使身体迅速消除僵硬和紧张感。


  这几招不仅颈椎病患者用了效果好,平时经常伏案工作、保持一个姿势不活动脖子的朋友们也可以学学,可以让疲惫的颈椎得到解救,避免颈椎病。希望这些小方法对您有帮助。


热门标签

热门文章