绝大多数人都会在自己脖子后面触摸到颈椎骨突出，特别是年纪越大、经常低头工作的人更容易感受到颈椎突出的情况。有些人是单纯的肌肉鼓起，有些人只是第七节颈椎比其他略微高出一些，这些可能只是生理性的变化。但如果突出明显且有明显的不适甚至疼痛或者引起头晕、眼心、恶心等等异常症状时，就极有可能是颈椎病了。

　　颈椎后面颈椎为什么会突出?

　　一、很可能是颈椎的棘突，是人体正常的组织，在瘦一点的人会比较明显，不是什么疾病，不用太担心的。

　　二、突出且某个地方疼，可能是局部软组织劳损引起。

　　三、颈椎病。

　　发现颈椎后面颈椎突出该怎么办?

　　建议拍片检查颈椎.第七颈椎隆突它本来就比较突起，尤其是低头时明显，如果是肩膀疼不适，建议到医院骨科拍个颈椎片子排除颈椎病，颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的。头部症状可表现为头痛、头晕。上肢症状表现麻木、酸胀、烧灼、疼痛、发抖和无力感。也可出现于一侧和对侧下肢的感觉或运动障碍，如一侧上肢发麻而对侧下肢疼痛。

　　根据检查结果对症治疗。可采取牵引、理疗、红外线、推拿、按摩等等办法治疗。

　　一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,1小时左右要休息10分钟左右.

　　平时注意多仰头，一次低头时间不可太久。玩手机时间长确实是主因，长期低头，颈后的肌肉韧带软组织一直被牵拉，就像抻面一样被拉长了，而且因为活动的少，这里会变得僵硬，如果经常吹空调的话，僵硬会更严重;当你不玩手机、电脑，或者睡觉的时候，头部仰起，间接地把颈后已经拉长的组织挤在一起，慢慢地这个包就出来了;与此同时，长期的低头，颈椎原本向前凸的曲度会逐渐变直，甚至反弓，最后的结果就是颈后肌肉软组织是一直被牵拉的状态，这个包也就长期存在了。解决要点就是少低头、多活动、平时自己捏一捏颈椎，有条件可以做做按摩，或者用温热的毛巾敷一敷，活血且松弛肌肉。

　　如果只是单纯的肌肉突起，可以做一些简单的运动予以矫正。方法很简单，让身体靠墙站着，尽量保持脚跟、臀部、肩部、后脑都能贴墙上，并且腿不能弯曲，肚子不能鼓起，就是要保持身体正直，下巴也不要上翘。一开始肯定做不到， 时间久了就可以了，脖子鼓起的地方会慢慢变小。