怎样有效治疗颈椎病
颈椎病是常见的疾病，众所周知患病之后有很大的危害，首先是会引发疼痛，头晕头痛，严重者还会出现手脚麻木等严重的并发症。所以说，一旦患上颈椎病要及时做专业的诊疗，避免严重的危害。不过，虽然目前治疗颈椎病的方式有很多，但是不少患者不太清楚颈椎病有效的方式。下面，我们来说说怎样有效治疗颈椎病。
1.游泳：此方法对治疗颈椎病是非常有帮助的，游泳可锻炼肩颈的肌肉，游泳时抬头这个动作也可带动颈椎，使颈部和腰部的肌肉都得到锻炼，同时也不会损伤椎间盘。
2.回头望月：患者需要先保持站立的姿势，双脚开立与肩同宽，然后将头尽量向左后仰起头，与我们平时看月亮的姿势是一样的，坚持2-3秒后向前低头，反复练习这一动作，每天练习2-3次，每次练习20组即可。
3.前伸探海：患者同样需要先保持站姿，然后将头向前探，探到最大程度为宜，然后将头缩回，学习乌龟探头和缩头的方式，每天练习次数与练习时间和上述方法相同。
4.缩颈耸肩：与上述两种方法的准备工作相同，先将两脚开立站稳，然后将双手放在腰间，下颌尽量往后收，两侧肩膀慢慢向上方收拢，这时候应感觉到双肩以及肩胛部位有酸胀感，当将帮耸到最高位置时，可深吸一口气，然后慢慢吐气，将肩膀慢慢放下，头部也可随之慢慢向后仰，下颌开始向上抬。
治疗颈椎病做什么运动好相信大家已经清楚了，对颈椎病病情比较轻的患者来说，采取上述方法尚可起到缓解病痛的作用，但是对于病情比较严重，甚至已经出现头晕、恶心等症状的朋友，建议趁早到正规医院查明原因，排除颈椎病变，并在医生的指导下接受安全治疗。