颈椎疼痛冷敷还是热敷，颈椎病怎么调理？
颈椎疼痛是现在很常见的办公室疾病，大多数办公室群体都有，休息不好，经常熬夜加班，再加上长时间低头，就会引起颈椎疼痛。颈椎疼痛的患者，是由于血液不循环造成的。所以在平时冷敷没有效果，可以通过用热毛巾的方法热敷。
步骤/方法：
1 在感觉颈椎疼痛的时候，可以用热毛巾去做一个热敷，也可以用热水袋，放在自己的枕头下面，保持15到20分钟即可，也不能长时间的去进行热敷，这样反而会对颈椎不利，每天敷一次到两次就可以。
2 可以通过一些按摩的方式去缓解颈椎的疼痛，把我们的右手放在后脑勺后面，再用左手从后背取狗有声，这样可以起到一个拉伸的作用，头微微的向后仰，这样可以缓解颈椎的疼痛。
3 以头骨绕圈的方式，给颈椎做一个放松，从上到下从左到右这样，每天做2到3次，每次做几组就可以，这样可以有效的缓解颈椎病，可以起到一个预防的作用，而且还可以缓解头痛，减小压力。
注意事项：
用热毛巾敷颈椎的时间不要太长时间太长，反而对颈椎不好，一天做一次即可，可以选择在睡觉之前做，将热水袋放在枕头下面，这样不仅可以促进睡眠，还可以有效的预防颈椎病。