怀孕脖子颈椎疼怎么办
女性怀孕以后，身体结构会发生一定的改变，如果这时候经常久坐，加之不爱运动，都容易导致颈椎疼，这时候一定要加强调理，要促进颈椎部位的血液循环，缓解颈背肌肉方面的压力，可以做一些简单的保健操，另外要适度的运动锻炼，避免对孕妇调养造成不利的影响。
孕妇若是长时间保持一个姿势做事情是很容易得颈椎病的，尤其是需要长时间低头的。那么由颈椎病导致的脖子疼，孕妈妈可以适当做操来缓解，此操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织：
姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1.左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
2.前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
3.旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
4.摇头晃脑：头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。
5.头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
6.双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。腰椎要注意不要用力，每天轻微活动数下，可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次，每次20分钟，会有效果的。
孕妇日常生活中应该注意做好颈椎的养护工作，改正不良工作、生活习惯，对于严重的颈椎疾病诱发的疼痛积极地治疗，坚持做好颈椎锻炼，孕妇不宜穿高跟鞋，以减轻脊椎的压力。