颈椎病怎么缓解效果好呢？
颈椎病是目前危害较大，发病范围较广的一种恶性关节疾病，其症状较多，而且常有诱发疾病产生，例如，颈椎病引起的头疼头晕、浑身无力、视力模糊等等。治疗颈椎过程较为复杂，需要循序渐进，同时采取其他措施来缓解疼痛症状。
一、时刻注意颈部姿势。
低头工作时背部尽量坐直，头不要太低。在连续低头工作大约一小时左右应做抬头、颈部后伸运动十分钟，也可以做“米字操”：以头为“笔”，通过颈 部转动在空中划出一个“米”字。同时用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉，用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴，用拇指对颈背部痛点按揉，然后再接着工作或学 习。
二、长时间在电脑前工作，最好将电脑的显示器放置于眼部同水平上。
看电视时最好不要呆在床上，即使在沙发上看电视，也要坐正了，尽量让颈部保持与躯干在同一轴线上。
三、睡觉的时候，要正确使用枕头。
枕头的高度是头枕下去之后，在侧位看头的下缘不要高于颈肩结合部。枕头的下方应在颈肩结合部下方，不要使颈肩结合部悬空。平卧位时，头部应该有轻度的后仰才合适。
四、经常参加体育锻炼。
锻炼方式以游泳、打羽毛球、慢跑最适宜。可以采用适当的按摩方式来缓解颈部不适。但要注意手法轻柔，不要做那种扳颈的疗法。
五、不要在行驶的公交上打盹，不要趴在桌上睡觉、看书等。