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后颈椎疼痛是什么原因

  如果出现后颈椎疼痛的现象就要警惕是颈椎病了,毕竟现在人最容易得颈椎病,颈椎病的出现还和年龄因素,精神因素,不良姿势,劳损等有关,因此我们平时要做好颈椎病的预防,多做头部转动运动,保持正确的坐姿睡姿,保持良好的情绪,饮食要增加营养。

颈部

  后颈椎疼痛最常见的原因就是颈椎病,下面我们来看看颈椎病的常见原因:


  1、年龄因素


  年龄因素也可以划分为颈椎病的发病原因中,因为伴随人的年龄增加,人体各部件的磨损也日益增加,颈椎会产生各种退行性变化,而椎间盘的退行性变化,是颈椎病发生基础。


  2、颈椎结构的发育不良


  先天性小椎管、颈椎退变等都是造成颈椎病的基础性因素。统计显示,55岁以上有退变者占85.5%,40-50岁有退变者占25%,颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。


  3、不良的睡姿


  因为人的一生大约有1/3-1/4的时间是在床上渡过的。因此当不良的睡眠体位,由于其持续时间长,及在大脑处于休息状态下不能及时调整,就很容易造成椎旁肌肉韧带及关节的平衡失调,进而会得颈椎病。

颈痛

  4、精神因素


  很多疾病的发生都和精神因素有关,颈椎病同样如此,研究表明,情绪不好往往使颈椎病加重,而颈椎病加重或发作时,患者的情绪往往更不好,很容易激动和发脾气,有此可见颈椎病的发生,和精神因素有着重要的联系。


  5、风寒湿


  外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力,可使肌肉痉挛、小血管收缩、软组织血循环障碍、淋巴回流减慢,继而产生无菌性炎症,造成颈椎病。


  6、劳损


  当颈部肌肉,长时间处于一种姿势的情况下,极易劳损,如长期坐办公室,在电脑前日复一日低头伏案工作等,这样就会造成劳损,而导致颈椎病。


  其实,只要有目的地活动一下头颈,做做颈椎操,加强椎体的灵活性,减轻神经压迫症状,可以有效预防颈椎病的发生。

斜颈

  预防颈椎病的方法:


  1、头部左右转动运动


  (1)说明:此项运动是以颈椎的纵轴作水平扭转以加大颈椎的转动,加强椎体的灵活性,减轻神经压迫症状,促进颈部血液循环,缓解颈部肌肉紧张。如果头在左右水平方向转动受限,可多做此项练习。


  (2)动作要求:头从正中开始,慢慢向右转,稍停一会儿,然后慢慢往左转,稍停一会儿。头部转动时,两肩和腰不能转动,尽量做到转动头部至最大程度。左右共做20~30次。


  2、头部上下运动


  (1)说明:此项运动是增加颈椎向前后弯曲度的运动。经常练习能加大各椎体间的间隙和拉长颈椎前后僵硬的肌肉。多做此练习对治疗颈椎病所引起的手臂麻木,或因“落枕”引起的肩部不适有良效。


  (2)动作要求:头慢慢后仰向上看,然后慢慢低头向下看,都稍停一会儿。尽量做到最大程度,上下共做20~30次。


  3、头侧屈运动


  (l)说明:此项运动是活动颈椎侧面的肌肉和增加颈椎向侧摆动的能力。如果颈椎有疲劳感或肩部肌肉紧张,多做练习能起到缓解作用。


  (2)动作要求:缓慢做头部侧屈动作,并稍停一会儿。,左右共做20次。




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