虽然颈椎病很常见，但是大家对这一疾病的重视都不够，我们要知道其实颈椎病的危害也是很大的，严重的颈椎病甚至会引起瘫痪，而且患者平时会出现疼痛的现象，有颈椎病平时可以多做康复锻炼，能够很好的缓解颈椎病的疼痛，另外我们平时也要多锻炼颈椎，选择合适的枕头才能够预防颈椎病。

　　颈椎疼痛难忍是颈椎病常见的症状，大家要及时治疗颈椎病，下面我们来看看颈椎病康复治疗方法：

　　1、枕头瑜伽操法：

　　颈椎病康复治疗方法有很多，此方法属于运动康复疗法之一，枕头瑜伽操使用的枕头是经常见的枕头，除了用于睡觉，还是颈椎病患者睡前做瑜伽的好工具，这种方法也同样可以作为颈椎病自我治疗体操来练习。瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。

　　2、矿泉疗法：

　　矿泉疗法治疗颈椎病简便、易行，颈椎病病人在治疗中无痛苦，疗效好。矿泉水中的化学成分及各种微量元素可加速血液循环，有利于增加受损组织修复;矿泉水的温热作用，可解疼、止痛、消炎、消肿，改善由于椎动脉引起的脑供血不足症状。

　　3、推拿法：

　　颈椎病治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗颈椎病目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。

　　颈椎病的预防：

　　一、高低曲度很有讲究

　　枕头高了低了对颈椎病都不利。高度合适。枕头的适宜高度，以6-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，即从正面观察颈椎为一直线，从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲。 习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。如果颈椎病发作期间，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，容易造成颈部肌肉疲劳和损伤。

　　二、软硬适中

　　颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

　　三、枕芯填充物

　　①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。

　　②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。

　　③绿豆壳：不仅透气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。