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怀孕后颈椎疼怎么办?

  孕妇在怀孕后出现颈椎疼痛,会导致运气变得很艰难。因为孕妇怀孕期间,本身就有孕吐反应,再加上肚子开始慢慢变大,人的身体也会出现一些病症。所以在怀孕期间,对于颈椎疼痛。平时可以通过按摩理疗的方法缓解,不建议直接使用药物。

颈部

  提托头颈


  病人站立,头微微后仰,双手交叉托于头后方 (相当于颅骨的枕骨粗隆部),向上提托头颈,一张一弛,往返 30一50次,可同时配合胸背部后仰,以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位,达到放松诸关节的作用。


  病人站立,头微微后仰,双手交叉托于头后方 (相当于颅骨的枕骨粗隆部)

颈动脉

  与颈争力


  病人站立,双手叉腰,两脚分开与肩同宽,自然直立。反复做抬头看天,低头看地活动。练习时,胸部应保持不动,抬头时应尽量上抬,以能看到头顶上方的物体为宜;低头时,下颌尽量内收。动作幅度由小及大,由慢到快,以病人能忍受为度。

颈部护理

  往后观望


  病人站立,双手叉腰,两脚分开与肩同宽,两眼平视,头颈部反复向左及右旋转。活动范围自小而大,但不要强求过大地增加幅度,次数也不要太多,一般20—30次即可。对已经患有椎动脉型颈椎病者不宜做此锻炼,否则,可引起跌倒。


  颈项侧弯


  病人站立,双手叉腰,两脚分开与肩同宽,分别作颈椎左右交替的颈椎侧弯活动,往返20—30次。




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