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颈椎疼的头疼怎么办?

  颈椎病产生的头痛,会给人的身体带来很大的压力,危害性也是比较大的。颈椎疼,头痛的症状加重后,要注意通过缓解颈部,促进放松,调整呼吸,转动脖子的方法进行调理,达到治疗的效果。恢复起来还是很快的,所以在平时要注意。

颈部

  1、颈部放松


  两足分开同肩宽站立,一手叉腰,头稍后仰使颈部肌肉放松,另一手四指放在颈部,从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替,反复10次。

颈椎病

  2、调整呼吸


  两足分开同肩宽站立,两手叉腰,眼睛平视,颈肩部肌肉放松,自然呼吸,逐渐深长,坚持2—3分钟。


  两足分开同肩宽站立,两手叉腰

颈椎

  3、前屈后仰


  姿势同上,首先呼气时头部缓缓下垂,下颌尽量接触胸部;再吸气时,头部缓缓抬起;然后呼气时,头部缓缓后仰,眼睛看后上方;最后吸气时头部还原至正常位,平视前方。重复5—10次。


  4、左右移动


  当出现颈椎疼痛的时候,我们可以通过左右移动的方法来缓解颈椎疼痛。大致方法为呼气的时候头部向左慢慢移动,吸气的时候头部向右慢慢移动,记住眼睛随着方向改变而改变。这样的动作重复5~10次就OK了。



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