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怎么快速治颈椎病呢?

  颈椎病是现代医学比较难对付的病症之一,因为颈椎部位器官通道多,神经连接丰富,治疗过程中很容易触碰到,会给身体造成一定的麻烦。而颈椎病不治疗的话依靠自身体质是很难恢复的,容易留下病根,下面就来看看怎么快速治颈椎病呢?

  颈部保暖,颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高 领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。

  1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次。

  2.左顾右盼头先向左后向有转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。3.前后点头头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长30次。

  4.旋肩舒颈双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20、30次,再由前向后旋转20-30次。

  5.颈项争力两手紧贴大腿两侧,两腿不动,头转向左侧时,上身旋向右侧,头转向右侧时,上身旋向左侧,10次。

  6.摇头晃脑头向左一前一右一后旋转5次,再反方向旋转5次。

  7.头手相抗双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈刘向后用力,互相抵抗5次。

  8.翘首望月头用力左旋、并尽量后仰,眼看左上方5秒钟,复原后,再旋向右,看右上方5秒钟。

  9.双手托天双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。

  10.放眼观景手收回胸前,右手在外,劳宫穴相叠,虚按膻中,眼看前方,5秒钟,收操。


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