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颈椎很疼该怎么办?

  在日常生活中颈椎疼痛是很多人都遇到过的一大难题,出现颈椎疼痛不仅会影响到睡眠质量,同时也对身体健康造成很大的危害,出现颈椎疼痛应该注意活动身体,平时可以适当的做一些运动来缓解疼痛,饮食上可以多吃一些营养食物。

  缓解颈椎痛的方法


  暂时缓解法。当颈椎疼痛的时候,你可以背靠在椅背上,然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后,用力地往下压,记得,双手扶住椅把手,再用力压脑袋,感觉到脑子处有尖锐的疼痛,不要停止,继续维持那种下压的动作。三分钟后抬起,这样,连续做五次。会暂时缓解颈椎痛。

  转圈扭脖子。颈椎痛的时候,站起来,双手插腰,然后以腰为中心,脖子开始扭动,记得,扭动的过程,不必过快,而是有规律的,有幅度的扭动。最好这样,可以连续扭动十分钟以上,对颈椎疼痛会起到良好的作用。


  周末的时候,可以选择去放风筝。放风筝因为脖子是往上抬的,抬头的动作,会让我们的颈椎疼痛得到改善,并起到治疗的效果。所以,去放风筝,即使自己不喜欢,为了自己的脖子,也要努力。

  面朝床平躺,然后尽量让脖子向后仰,双腿抬起,尽量用手去碰到抬起的腿,这样,会直接拉动脖子也往后,脑袋也向后仰,起到很好的作用。记得,这样做的时候,肩部的动作也要跟上,才能起到效果。最好是,连续这样做30至50次。


  身体站立,胳膊伸展与肩平起,然后双手心向外,脖子后仰,肩放松。胳膊用力,脑袋向后仰,这样,也能起到治疗颈椎疼痛的作用。这种的最好是用这种动作,维持十分钟以上,才能起到良好的作用。


  注意休息,避免长时间低头,减少颈部活动量,避免颈部受凉,睡觉休息的时候不要使用过高的枕头,给予颈部进行推拿,针灸,拔罐,使用活血化瘀的中药膏药,口服药等进行治疗。


  可以通过保守治疗和手术治疗来缓解或根治疼痛。保守治疗不能从根本上解决问题,只能暂时的缓解疼痛,并且容易复发。可以选择微创手术治疗,该手术创伤小,见效快,不存在并发症。


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